Am WORLD MENTAL HEALTH DAY, durfte ich bei Radio Energy Bern ein Interview zum Thema „Selbstliebe“ geben und wurde gefragt, ob es hilft, wenn man sich selbst Komplimente macht. Wie sieht's bei dir aus? Machst du es ab und an? Zugegeben, es braucht am Anfang eine Prise Mut. Wenn die Selbst-Komplimente aber ernst gemeint sind, werden nämlich positive Emotionen erzeugt, worauf weitere positive Emotionen folgen und daraus entsteht eine Aufwärtsspirale für ein gestärktes Selbstwertgefühl. Genial, oder? Das praktische daran ist, dass wir uns diesen Boost jederzeit und ohne grossen Aufwand geben können. Dazu ist es aber wichtig, dass wir einen bewussten Zugang zu unseren Gedanken und Gefühlen haben. Nur so können wir dieses Tool gezielt im Alltag einsetzen. Wie sieht's bei dir aus? Bist du reflektiert genug, um deine Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen? Melde dich gerne bei mir, wenn du dabei Unterstützung benötigst. Ich freue mich!
Herzlich,
Sarah von MindUp
Hier ein kleiner Ausschnitt vom Interview - viel Spass beim Reinhören: